肩こり - 中間市の整体なら「なかま整骨院」

めまいリハビリ①

速い横方向

左右に視線を素早く変えたときに起こる、めまいやふらつきを治します。
こんな症状で悩んでいる方におすすめです

・パソコンや本などの横書きの文字を目で追うとめまいがする
・車や電車などスピードがあるものを見るとクラッとする

目線を左右に変える練習をします。親指の爪をしっかりと見て下さい。
見えづらければ指標点となる親指の爪に、シールやマークを張り付けてやってみましょう。


①両腕を肩幅よりやや広く開き、肩の高さまで上げて、肘をまっすぐ伸ばし、親指を真上に向ける。




②頭は動かさず、目だけ動かして、左右交互に親指の爪を見る。
１～２０まで声を出しながら数えて２０回行う。

　ポイントは、頭を止めたままで目だけを動かすを意識してね！！

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