肩こり - 中間市の整体なら「なかま整骨院」

めまいリハビリ②

ゆっくり横

左右にゆっくり視線を変えたときに起こる、めまいやふらつきを治します。
この運動は小脳の活動性眼球運動という、なめるようにして物を見るときの機能を使った目のトレーニングです。

こんな症状の人におススメです。

・テレビや動画などを見るのがつらい
・車窓の景色を眺めているとめまいがする
・目の前で自転車が通り過ぎていくのを見るとクラッとなる

目線を変える練習です、慣れてきたらだんだんとスピードアップしましょう。


①右手は肩の高さで肘を伸ばし、親指を立てる。左手の人差し指であごを押さえる




②右手を左右に３０度くらいゆっくり動かし、頭を動かさずに、親指の爪を手で追う。１から２０まで声を出しながら数えて、２０回行う。

　ポイントは、しっかり目が動いているか誰かにチェックしてもらいましょう！！

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