肩こり - 中間市の整体なら「なかま整骨院」

めまいリハビリ⑤

５０歩足踏み

立ち上がった時のふらつきやめまいを改善します。
こんな症状の方は行いましょう

・真っ直ぐに歩けず、身体が左右に引っ張られてしまい、人によくぶつかる

押し踏みしながら声を出して１から５０まで数えましょう。
目を閉じるのが怖い人は目を開けて行い、５０歩足踏みが出来るようになったら転倒しないように家族に介助してもらいながら目を閉じて実行して下さい。


①目を閉じて両手を肩の高さまで上げ５０回足踏みする。


②足踏みが終わったら目を開け最初にいた場所からどのくらいずれているのか確認する。


・左右４５度以内のズレ　　外出は大丈夫

・左右４５～９０度のズレ　　近所の外出は大丈夫

・それ以上のズレ　　外出、車の運転はＮＧ


　ポイントは、足が十分に上がっていますか？

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